正しい立ち方を心がけよう‼️

正しい立ち方は、身体の健康維持に重要です。まず、足を肩幅程度に開き、体重を均等に分散します。次に、膝を少し曲げ、骨盤を前に傾け、腰の丸みを取ります。肩は軽く下げ、胸を張り、顎を引き、首の後ろを伸ばします。そして、耳と肩、肩と骨盤の位置が垂直になるように意識します。このように正しい立ち方を心がけることで、体幹を安定させ、姿勢が良くなります。また、筋肉の負担も軽減され、慢性的な痛みやケガの予防にもつながります。毎日の生活の中で、正しい立ち方を意識して実践することで、健康的な身体を保ちましょう。