肩こりストレッチ‼️
肩こりに悩んでいる方は多く、
適切なストレッチ方法を実践することで症状の軽減が期待できます。
以下は肩こりに良いストレッチ法の例です。
肩甲骨回し：
両手を前方に伸ばし、肩甲骨を意識しながらゆっくりと円を描くように回します。
肩幅広めの足幅で立ち、両手を後ろに回して手のひらを合わせます。
そこから手を上に伸ばし、肩甲骨を引き寄せるようにして背中を伸ばします。
首を傾けるストレッチ：座って、左手で頭をつかみ右耳を左肩に寄せます。
反対側でも同様に行います。
これらのストレッチを毎日繰り返すことで、肩こりの軽減につながります。
ただし、無理をせず適度な強度で行うことが大切です。
また、肩こりが重度の場合は、
はしはま整骨院にご相談ください。
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