肩こり解消の呼吸法‼️

肩こりは、
慢性的なストレスや
姿勢の悪さ
などが原因で生じることが多く、正しい呼吸法を取り入れることで解消できます。
まず、鼻からゆっくりと深呼吸を行い、
腹式呼吸を意識します。
吸い込んだ空気をお腹に入れるようにすると、腹部が膨らんでいくことが分かります。そして、口を開いてゆっくりと息を吐き出します。
この呼吸法を繰り返すことで、体内の酸素量を増やし、筋肉の緊張を緩和することができます。
また、深呼吸をすることで
リラックス効果があり、
ストレスを軽減する効果も期待できます。

肩こりがひどい場合は、
はしはま整骨院にご相談ください。
適切な施術やアドバイスを提供いたします。

はしはま整骨院　　03-5942-9748

肩こり・腰痛なら　「はしはま整骨院」 肩こり・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・背中の痛み・首の痛み・身体の痛み・交通事故による症状など このような症状でお悩みの方は 是非ともお気軽にご相談下さい。

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