肩こりケア♪ ふくらはぎカッサ⁉️

「脚がムクむんです」



立ち仕事や


デスクワークで座りっぱなしの方


お困りの方多いですね



脚は心臓から遠いため


血液循環が悪くなりやすい


ふくらはぎは第2の心臓


と言われます


ふくらはぎのポンプ機能で


循環を促している訳です


ずっと脚を動かさないでいると


ムクミやすい


あと


ずっと


立っていたり座りっぱなしでいると


重力でリンパ液などの水分が


ふくらはぎにタマリやすくなります


なので


気が付いたらたまに


①足のつま先と踵を交互に


上げ下げしてみましょう



ふくらはぎの筋力低下も


ムクミの原因になりますので


②休憩中はスクワットをしましょう



寝ることで


心臓とふくらはぎが


同じ高さくらいになり


血液が心臓に戻りやすいので


③十分な睡眠をとりましょう

 

その際にバスタオルなどで


足を10センチ程


上げてあげればより効果的



帰宅ケアで


④足湯をしながら


カッサでふくらはぎを


下から上へ流し


ムクミを取っていきます



出来たら


カッサは


本物天然石


ローズクォーツを使ってみて下さい


電磁波防御にもなるので


より効果的と言われています


パソコン脇に置けばOK!



さぁ


今日から


ムクミ対策


頑張りましょう♪







はしはま整骨院  03-5942-9748

肩こり・腰痛なら 「はしはま整骨院」 肩こり・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・背中の痛み・首の痛み・身体の痛み・交通事故による症状など このような症状でお悩みの方は 是非ともお気軽にご相談下さい。

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