肩こりケア♪深夜飯は睡眠を妨げる⁉️

「逆流性食道炎」

割合よく聞く

夜遅くの油っこい食事や食べ過ぎ

が一つの原因とされている

寝る前の食事で

消化器に負担をかけ

快眠を妨げ

疲労も溜まってしまいます

出来たら

寝る前の3時間前まではとりたい

ですね

仕事上遅くなってしまう場合

バナナ等フルーツなどの

消化のいいものがオススメです

猫背の方や肥満の方

酸が上がりやすい

放っておかずに

早めに猫背解消！

ダイエット！

頑張りましょう！