出すんじゃなく引く⁉️

イチローが

走る時には

腕を振るのに

「前じゃなく後ろに

しっかりと振るのがコツ」

と言っている。

コレがまさしく

「体幹の使い方」

「肩甲骨の使い方」

を教えているのだ。

と思う。

ウォーキングで

兵隊さんのように

前に腕を振って歩いている方

が見受けられるが、

効果的に歩くには

「腕を後ろにしっかりと引く」

ほうを意識して歩けば良い。

その方が体幹を使って

歩くことができる。

歩くことで

毛細血管も増えるという。

歩くことは健康に非常に良い。

さぁ

今日から

腕を後ろにしっかり引いて

歩いてみましょう♪