ゴリラのように叩いて⁉️

「体幹」

「体幹」

とブームですね。

やはり「体幹」を使う

というのは極めて重要です。

「体幹」とは胴体のことですが、

結構コンビネーションが

上手くいってない人が多い。

前に申し上げましたが、

肩甲骨

骨盤

緩めること大事ですね。

今回は

肋骨

「セルフマッサージ」

いってみましょう♪

極めて簡単。

ゴリラが

胸を叩きますよね。

アレです。

軽く2、30回やってみてください。

あと、

片手の拳で

胸骨を軽く叩いていきます。

胸骨の際も叩いてみてください。

固いところが有れば

そこをしっかり。

以上です。

めちゃくちゃカンタン。

お試しあれ♪