肩こりケア♪ 目ん玉クルクル‼️

スマホを見る時間増えてませんか？

結構

眼に負担がきてるんですよね。

眼精疲労

これも肩こりの原因の一つです。

そこで

今日は眼のメンテナンスを

お教えしましょう。

眼のエキササイズです。

①眼を上下に動かします。

はい　しっかりと10回いきます。

次に

②眼を横に右、左

はい　これも10回いきます。

③はい　次は

眼を右斜め上　左斜め下に

斜めに10回

④反対いきます。

眼を左斜め上　右斜め下

斜めに10回いきます。

⑤はい　次は

右回りにしっかり　10回します。

⑥はい　反対　左回りも　しっかりと

⑦はい　最後に　眼を　パチクリと

2、3回　眼をツムッて終わりです。

あとは眼をホットパックしましょう。

楽になりますよ。

お試しあれ♪