肩こりケア♪ ひねり‼️

簡単！早い！効く！

今日は簡単ひねって歪み取り

いきましょう！

先ず上向きに寝てください。

手を組んで

腕を天井に向けて

体の前に真っ直ぐ伸ばします。

右、左と左右倒していってみて下さい。

左右比べるとどうですか？

どちらか倒しやすい、倒しにくい

ありますか？

次にそのまま

倒しやすかった方

に倒していきます。

これ以上倒せないところに来ましたら、

もう少し倒して踏ん張ります。

3秒踏ん張ってみて下さい。

1、　　2、　　3、

3秒数えましたら、

「ストン」と一瞬で

力を抜いてみてください。

この脱力がコツです。

これを3回繰り返します。

はい　では

もう一度左右倒していって比べて下さい。

最初と比べてどうですか？

倒しにくい方に

もう少し倒しやすくなりましたか？

左右角度が同じくらいになれば

OKです。

簡単でしょ！

お試しあれ♪