お腹の横をつまんでください。

「キャー！」

という感じになってませんか？

その

浮き輪

取らないと危険ですよ^ ^

「私　

体重増えてないから

全然　大丈夫。」

とか思ってませんか？

「大きな間違いです。」

何もしてないアナタ!

放っておくと

その浮き輪が

大人用の浮き輪になってしまいます。

何もしてないと

年1パーセントの筋肉が減る

と言われてます。

大体60キロの方ですと

3年で

約1800グラムの筋肉

が落ちてしまいます。

それだけの筋肉が落ちると

基礎代謝が約90kcal減りますので

体温も下がってしまいますし、

脂肪の付きやすい体になってしまいます。

また　減った筋肉は脂肪に変わり

体重は1キロ近く太ってしまいます。

なんと3年で

脂肪が3キロ近くも増え、

体重が1キロ近くも増えてしまうのです。

コワイですね。

なので体重だけで判断するのは

危険なのです。

これが肩こりにしても

放っておけば

余計にひどくなる所以です。

何もしなければ

代謝が落ち、体温が落ちる。

そうすると血行も悪くなり、

肩こりがひどくなる。

という負のスパイナルなのです。

このままいくと

肩こりだけでは済まされません。

免疫力が落ち、病気も引き起こされます。

だから危険なのです。

では、これから先

どうすればいいのでしょうか？