肩こりにはテアニンがいい⁉️

肩こりは、現代人にとって身近な悩みの一つです。長時間のデスクワークやスマホの使用、ストレスなどが原因とされています。そんな肩こりに効果的な成分が、テアニンです。 テアニンは、主に緑茶に含まれるアミノ酸です。緑茶には、カフェインと一緒にテアニンが含まれており、カフェインの刺激を和らげる働きがあります。このため、緑茶を飲むことで、リラックス効果が期待できます。 肩こりに効果的なテアニンは、ストレスによって緊張した筋肉をほぐす働きがあります。また、神経伝達物質であるγ-アミノ酪酸（GABA）の合成を促進することで、気分を落ち着かせる効果もあります。 さらに、テアニンには血圧を下げる効果もあります。血圧が高いと、血管が収縮し、血流が悪くなるため、肩こりを引き起こすことがあります。テアニンが血圧を下げることで、血流改善につながり、肩こりの改善にもつながると考えられています。 しかし、テアニンは緑茶に含まれる量が少なく、また、緑茶の苦味を嫌う人もいます。そこで、テアニンが多く含まれるサプリメントや、テアニンを配合したドリンクなども販売されています。 肩こりは、健康にも影響を与えるため、放置せずに改善することが大切です。テアニンを摂取することで、身体の緊張をほぐし、リラックス効果を得ることができます。緑茶やサプリメントなど、自分に合った方法で取り入れてみてはいかがでしょうか。