肩こりは太陽の光を浴びるといい⁉️
⑴セロトニン分泌
太陽の日差しを浴びることで、体内のセロトニンという物質が分泌され、リラックス効果が期待できます。
⑵ビタミンD生成
また、太陽の光を浴びることで、ビタミンDも生成されます。
ビタミンDは、骨や筋肉、免疫機能を維持するために必要不可欠な栄養素です。
⑶血液循環促進
肩こりは、首や肩周辺の筋肉が収縮し、血流が悪くなることで起こります。
このような状態が続くと、筋肉が硬くなり、痛みが増していきます。
太陽の光を浴びることで、血液の循環が促進され、筋肉を緩めることができます。
⑷ストレスホルモン分泌抑制
また、太陽の光を浴びることで、ストレスホルモンの分泌が抑制されます。
ストレスホルモンが多く分泌されると、筋肉の収縮が強まり、肩こりを引き起こす原因になります。
太陽の光を浴びることで、ストレスを解消し、肩こりを予防することができます。
ただし、長時間の直射日光を浴びることは、肌の健康に悪影響を与えることがあります。また、夏場の暑い日中は、熱中症になるリスクもあります。
適度な時間帯と量で、太陽の光を浴びることが大切です。
他にも併用して、
肩こりの改善には、適度な運動やストレッチ、マッサージなどが有効です。
はしはま整骨院では、肩こりの原因をしっかりと把握し、適切な施術を行い、改善に導きます。
また、運動やストレッチのアドバイスも行っていますので、ぜひご相談ください。
肩こりは、日常生活での姿勢や運動不足、ストレスなどが原因になることが多いです。
太陽の光を浴びることで、ストレスを解消し、筋肉を緩め、肩こりを予防することができます。
ぜひ、適度な時間帯と量で、太陽の光を浴びて、健康な体を維持しましょう。
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