肩こりにはコーヒーがいい
現代社会において、デスクワークやスマートフォンの普及により、肩こりが慢性化している方が増えています。
肩こりには、運動不足や姿勢の悪さ、睡眠不足などが原因とされていますが、コーヒーには肩こりを改善する効果があるとされています。
⑴カフェイン
まず、コーヒーに含まれるカフェインが神経を刺激するため、血流が改善されます。血流が良くなることで、筋肉の疲れが和らぎ、肩こりが緩和されるとされています。
⑵ポリフェノール
また、コーヒーに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、炎症を抑える効果もあります。
炎症が引き起こす肩こりを改善する効果も期待できます。
⑶ドーパミン
さらに、コーヒーには幸福物質であるドーパミンの分泌を促し、ストレスを軽減する効果もあるとされています。
ストレスが肩こりを引き起こす原因となるため、コーヒーを飲むことでストレスを軽減し、肩こりを改善することができます。
ただし、コーヒーにはカフェインが含まれるため、ストレスによる不眠症の場合には、コーヒーを飲むことが逆効果になる場合もあります。
なるべく、一日3〜4杯までの
朝か昼のコーヒーを楽しみましょう♪
肩こりを改善するためには、コーヒーだけでなく、運動やストレッチ、正しい姿勢や睡眠など、生活習慣の改善が必要です。
コーヒーは、肩こりを改善するための一つの手段として、適度な量で摂取することが大切です。
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