眠れない時の効用‼️

睡眠不足は日常生活に悪影響を及ぼすため、整体が役立つことがあります。整体は筋肉の緊張を緩和し、リラックス効果をもたらすことで、質の良い睡眠を促進します。 ストレスや疲労が溜まると、筋肉が硬くなり、自律神経のバランスが崩れることがあります。整体は筋肉の柔軟性を高め、自律神経のバランスを整えることで、心身のリラックスを促します。 また、整体は血行を改善し、新陳代謝を促進します。これにより、疲労物質の排出が促され、リラックス効果が高まります。さらに、整体は呼吸法を改善し、深い呼吸ができるようになることで、リラックス効果が増すことがあります。 整体を受けることで、質の良い睡眠が得られることが期待できます。しかし、整体だけでなく、適切な生活習慣やストレス対策も大切です。適度な運動やリラックス法を取り入れることで、より良い睡眠を得ることができます。