肩こりケア♪ 指のばし‼️

指のばしって

やりにくいことないですか。

そこで、

簡単！早い！効く！

指のばし

いってみましょう！

右手からいきます。

右腕の肘を伸ばした状態で

親指を思い切りグイと

伸ばしてみて下さい。

その状態で

肩と手首を回して

1番親指が伸びる方向を

探してください。

見つかりましたら、

その方向で

10秒間保ちます。

結構効くでしょう？

それを各指やっていきます。

親指やったら人差し指

人差し指やったら中指

中指やったら薬指

薬指やったら小指。

順番にやっていきましょう！

右手が終わったら

左手いきます。

同じように

親指から小指までやってみて下さい。

気持ちよく

伸ばせます。

お試しあれ♪