スマホの見方‼️
スマートフォンは、現代社会において不可欠な存在となっていますが、その使用方法によっては、姿勢の悪化を引き起こすことがあります。
そこで、スマートフォンの見方に気を付けることが、姿勢改善につながります。
まずは、スマートフォンを正面から見るようにしましょう。
横から見たり、上から見たりすると、首や肩に負担がかかり、姿勢が悪くなります。
また、スマートフォンを高く持つようにしましょう。
目線が下がると、首を前に出してしまい、肩や背中に負担がかかってしまいます。
スタンドやクッションを使って、スマートフォンを高く持つことができます。
肘を体幹に固定することで、肩や背中への負担を軽減し、正しい姿勢を保つことができます。
具体的には、肘を体幹に密着させ、腕を自然な位置に保ちつつ、スマートフォンを操作するようにしましょう。
このようにすることで、腕や肩に負担がかからず、首や背中を伸ばしやすくなります。
正しい姿勢を保つために、姿勢に気を配りながらスマートフォンを操作するように心がけてください。
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