肩こりケア‼️たった2分で肩こり解消‼️

今流行りの

筋膜リリースエクササイズ♪

やってみよう‼︎

たった2分で肩が

「ラク〜」になる‼︎

まず　

ゴムバンドを腕から肩に巻きます。

①片方の手で左右にスライドさせて

筋膜を剥がしていきます。

②次に全体をもみほぐして下さい。

③はい　腕を振って肩を動かしましょう。

④はい　次は肩周りの

ストレッチをやりましょう。

2分経ったら

ゴムバンドを外します。

以上です。

メチャクチャ驚くほど

肩が軽くなります。

是非とも

お試し下さい♪