なんで寝ない⁉️

「どれくらい寝てますか？」

「5.6時間かな」

本当に多い

大体

睡眠が6時間未満は

睡眠不足です

中には

ショートスリーパー

の方もいらっしゃいますが

ほとんどいない

と言われている

ベストは

7.8時間です

9時間以上

寝過ぎてもダメです

寝不足が続くとどうなるか？

「寝ている間に脳の清掃をしている」

のです

なので

睡眠不足が続くと

脳に老廃物が溜まり

ダメージが大きくなる

行く末は

「アルツハイマー」

の可能性も

サッチャー元首相とか

レーガン元大統領なんかは

短時間睡眠で有名でしたが

2人とも

「アルツハイマー」

になってしまいました

昔は寝ないのが

「カッコいい」

時代もありました

「昨日寝てないんだよね」

現在カッコつけても

「時間管理」

「健康管理」

が出来てない

と

カゲでは笑われます

改めて

寝ましょう^ ^