寝酒は効くのか⁉️

「寝れないからお酒を飲んで寝ている」

「よく眠れている」

割合

こういう方いらっしゃる

よく眠れているらしいです

が

実際どうでしょう？

ノンレム睡眠が減少し

浅い睡眠になっている

オソレがあります

言ってみれば

自然な睡眠ではなく

お酒で気絶させて

眠っているようなものなのです

なので

睡眠で疲労が取れていない

疲労を溜め込んでいる状態

アルコールの耐性も出来るので

お酒の量が増え

依存症の可能性も出てくる

あと

ビール500ml

1本飲めば

大体

体内でアルコールを処理するのに

4〜5時間かかります

勿論

それ以上飲めば

アルコールの肝臓処理に

もっと時間が掛かります

その際に

身体の細胞に炎症が起き

疲労も溜まってしまっているのです

「よく眠れている」

のは勘違いだったんですね

寝酒は

ヒジョーに身体によろしくない

出来たら

ビールなら1本

日本酒なら1合

ワインならグラス2杯

寝る4〜5時間前に

晩酌をしてみて下さい^ ^