コンビニに寄るな⁉️

「眠りにくい」

アナタ

「疲れが取れない」

アナタ

仕事帰りに

コンビニに寄ってませんか？

夜間

睡眠ホルモンと言われる

「メラトニン」

が生成されて

眠りやすくなるのです

が

夜間

照明を浴びると

その

「メラトニン」が

生成されるのが

ブロックされるのです

あと

ご存知だと思いますが

携帯のブルーライト

もよろしくありません

寝室も出来たら

間接照明で

お風呂場も

少し照明を落としてみましょう

「いい睡眠は健康の源」

ぐっすり

眠りにつきましょう♪