肩こりケア♪ 寝ること‼️

「なかなか寝れないんですよ。

寝つきが悪いんです。」

「どれくらい」

「10分」

割合

こういう方いらっしゃる。

寝た途端爆睡‼︎

が理想と思っている。

のだが、

実は

寝つきの理想は

15分くらいだと言われている。

呼吸や血圧の安定の準備期間だという。

なので

10分から15分は普通だったのです。

思い過ごしですね。

逆に

すぐ爆睡のほうが

疲れすぎ

睡眠負債

の疑いがあったのですね。

「わたし

寝たらソッコー

爆睡ですよ。」

という方

疲れすぎかも^ ^

リラックスしましょう♪