肩こりケア♪ アイマスク‼️

ちゃんと眠れてますか？

睡眠不足だと疲れも取れません。

肩こりや頭痛も引き起こしてしまいます。

「わたしは6、7時間寝てます。」

とおっしゃる方にも、

睡眠不足という方、

結構見受けられます。

熟睡ができてないんでしょうね。

寝ている間に光があれば、

目を閉じていたとしても

網膜が光を感知してしまい、

熟睡出来ていないと言われます。

メラトニンの分泌が減少する為です。

心当たりがある方は

遮光カーテンや

アイマスクで工夫してみましょう♪