肩こりケア♪ 積み木‼️

背骨って大事なんですよね。

背骨の積み重なっているのが

歪んでしまうと、

背骨の間から出ている

神経や血管を圧迫してしまう

ために循環が悪くなる

と言われているのです。

そこで

簡単な体操をお教えします。

先ず腰に手を当て

正座で座ってみて下さい。

そうして

お腹の丹田あたりに意識して

お腹を前に突き出します。

それを回すような感じで

右横、後ろ、左横と

右回しに30回いきます。

はい次に左回りです。

30回

上半身は力を抜いて

自然に任せて

クネクネする感じ。

ポキポキ音がなっても大丈夫です。

簡単でしょ。

これを１日１回

やってみて下さい。

カラダにいいですよ。